nah untuk itu aku bakalan ngasi tips cara mengatasi stress atau depresi yang kamu sering alami,,, ya mari kita mulai.
1. Cobalah Untuk Membuka Diri...
Jangan berfikir negatif dulu, maksudnya membuka diri adalah cobalah menceritakan masalah yang sedang kamu hadapi kepada orang yang menurut kamu dapat dipercaya, seperti sahabat, orang tua atau mungkin saudara kamu. Dengan begitu kamu akan merasakan sendiri perbedaannya, kamu bakalan lebih lega karena udah ngeluarin unek-unek yang kamu pendem selama ini dan pastinya orang yang denger cerita kamu bakalan ngasih solusi atau nasihat, itu bisa ngebantu buat kamu keluar dari masalah yang sedang dihadapi selama ini.
2. Makan Yang Teratur...
Selanjutnya ini penting, kebanyakan dari kamu suka banget lupa makan karena kerjaan yang menumpuk atau karena keasikan melakukan kegiatan yang kamu sukai sampe lupa makan. makan kurang teratur bakalan ngebuat kamu cepet stress karena gak ada asupan nutrisi ke otak, jadi mandek deh tuh otak. ibarat kaya mobil gak di kasih bengsin tapi disuruh jalan mulu ama kamu, pasti ngadatkan tuh mobil... sama aja kaya kita, oleh karena itu usahakan untuk makan minimal tiga kali dalam sehari.
3. Makan Buah-Buahan dan Minum Susu
Makan buah-buahan dan minum susu itu baik, bisa nambah vitamin dan menambah nutrisi buat tubuh kamu, usahakan makan buah-buahan sesudah makan istilahnya pencuci mulut, selanjutnya minum susu ini juga sebaiknya tiga kali sehari.
4. Banyak Minum Air Putih
Minum air putih itu banyak banget manfaatnya gak bisa disebutin satu-satu, yang pasti usahakan minum air putih 8 gelas dalam sehari, jangan kebanyakan dan jangan kekurangan.
5. Olah Raga
Nah ini pasti kegiatan yang paling males di lakukan oleh kebanyakan orang, tapi sebenernya ini kegiatan yang seharusnya rutin dilakukan setiap hari, lakukan yang ringan aja seperti jogging di pagi hari, dengan jogging setiap pagi kamu punya beberapa manfaat selain sehat kamu bisa menyegarkan otak kamu karena melihat pemandangan pagi hari terus kamu juga bisa menyehatkan paru-paru karena udara pagi itu seger banget loh...
6. Mendengarkan Musik
Saat kamu merasa stress cobalah mendengarkan musik yang kamu suka sambil bernyanyi, tapi jangan terlalu keras karena bisa menggangu orang di sekitar kamu. Jika kamu mendengarkan musik dan bernyanyi saat sedang mengalami stress, kamu bisa sedikit mengeluarkan beban di hati kamu, coba aja deh pasti tau bedanya.
7. Beribadah
Kamu harus sering beribadah, seperti berdoa, berzikir, dan membaca Al-Kitab. ini bisa membantu kamu buat menenangkan diri selain itu kamu juga akan semakin mendekatkan diri kepada Allah STW.
8. Tidur yang teratur
Usahakan kamu tidur yang teratur kalo kamu kurang tidur, kamu bakalan terkena dampak negatif seperti stress, depresi, dan terkena penyakit lainnya maka dar itu usahakan kamu tidur malam selama 8 jam. walaupun sulit kamu harus berusah, saat susah tidur pejamkan mata kamu lalu bayangkan tempat yang jikin kmu rileks pasti deh cepet tidurnya...
Nah itu sekian tips dariku, semoga bermanfaat dan aku mohon maaf kalau ada kesalahan dalam penulisanku...
catatan : jangan lakukan tips di atas hanya sekali, kalau mau ngerasain perbedaannya lakukan tips ini setiap hari...
SEMOGA STRESS KAMU HILANG OK !!!
SELAMAT MENCOBA :)
